Тамаринд или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тамаринд и английский пирог - Фунт
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, магния, клетчатки, железа и калия; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B12 и холином.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает английский пирог - Фунт, чем тамаринд
- Тамаринд содержит в 12 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт. Тамаринд содержит 92 мг магния, в то время как английский пирог - Фунт содержит 8 мг.
- Тамаринд содержит меньше натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tamarinds, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +662.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 3.419g | 22% |
| Жиры | 0.6g | 13.96g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 4.811g | 21% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.173mg | 21% |
| Магний | 92mg | 8mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.6g | 18% |
| Железо | 2.8mg | 1.48mg | 17% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Натрий | 28mg | 377mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калий | 628mg | 149mg | 14% |
| Холин | 8.6mg | 65.6mg | 10% |
| Витамин A | 2µg | 70µg | 8% |
| Витамин B9 | 14µg | 42µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.249mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Селен | 1.3µg | 5µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 3.02g | 7% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.485mg | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 353kcal | 6% |
| Марганец | 0.11mg | 5% | |
| Медь | 0.086mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Белки | 2.8g | 5g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 113mg | 140mg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.65mg | 4% |
| Кальций | 74mg | 47mg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.43mg | 3% |
| Углеводы | 62.5g | 53.64g | 3% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 1.615mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.018mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2226.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1568.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5694.9% |
