Тамаринд или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамаринд и биг-Мак?
- Биг-Мак и тамаринд содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд содержит больше витамина B1, магния, клетчатки, калия и железа, однако биг-Мак богаче витамином B12 и цинком.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тамаринд.
- Тамаринд содержит в 5 раз больше магния, чем биг-Мак, В то время как тамаринд содержит 92 мг магния, биг-Мак содержит только 20 мг.
- Тамаринд имеет меньше насыщенных жиров.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс (23), чем биг-Мак (66).
Tamarinds, raw и McDONALD'S, BIG MAC — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +247% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1810% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.6g | 14.96g | 22% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.176mg | 21% |
| Натрий | 28mg | 460mg | 19% |
| Белки | 2.8g | 11.82g | 18% |
| Магний | 92mg | 20mg | 17% |
| Цинк | 0.1mg | 1.91mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 3.803g | 16% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.6g | 14% |
| Углеводы | 62.5g | 20.08g | 14% |
| Калий | 628mg | 181mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Железо | 2.8mg | 2mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 3.384mg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Витамин B9 | 14µg | 46µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 3.474g | 8% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Кальций | 74mg | 116mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.209mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Фосфор | 113mg | 122mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.098mg | 1% |
| Калорийность | 239kcal | 257kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 3.97g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2393.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1819.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.6% |
