Тамаринд или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамаринд и бисквит?
- Бисквит содержит больше калорий, чем тамаринд. Бисквит содержит 353 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд богаче магнием, калием и клетчаткой, в то время как бисквит содержит больше селена, кальция, витамина B2, витамина B9 и фосфора.
- Бисквит покрывает вашу дневную потребность в селене на 33% больше, чем тамаринд.
- Тамаринд содержит в 5 раз больше калия, чем бисквит. Тамаринд содержит 628 мг калия, в то время как бисквит содержит 121 мг.
- Тамаринд имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бисквит имеет более высокий гликемический индекс (44), чем тамаринд (23).
Tamarinds, raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +419% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.3µg | 19.5µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 4.163g | 27% |
| Натрий | 28mg | 580mg | 24% |
| Жиры | 0.6g | 16.3g | 24% |
| Магний | 92mg | 18mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 4.324g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 6.93g | 17% |
| Кальций | 74mg | 235mg | 16% |
| Марганец | 0.378mg | 16% | |
| Калий | 628mg | 121mg | 15% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.5g | 14% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.31mg | 12% |
| Витамин B9 | 14µg | 61µg | 12% |
| Белки | 2.8g | 7g | 8% |
| Фосфор | 113mg | 164mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 2.949mg | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 353kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.356mg | 6% |
| Углеводы | 62.5g | 44.6g | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.035mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Железо | 2.8mg | 2.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 2.18g | N/A |
| Медь | 0.086mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2616.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3728.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6955.9% |
