Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%
Содержит больше СеленСелен +23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +780%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +335.7%
Содержит больше ХолинХолин +122.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.1%
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ВодаВода +173.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +687%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259222%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.059g 153g 1020%
Витамин K 2.8µg 177µg 145%
Витамин C 3.5mg 85mg 91%
Витамин B1 0.428mg 0.139mg 24%
Углеводы 62.5g 8.95g 18%
Железо 2.8mg 1.4mg 18%
Магний 92mg 23mg 16%
Марганец 0.337mg 15%
Витамин B9 14µg 61µg 12%
Витамин B6 0.066mg 0.219mg 12%
Калорийность 239kcal 43kcal 10%
Калий 628mg 389mg 7%
Витамин B3 1.938mg 0.745mg 7%
Фосфор 113mg 69mg 6%
Клетчатка 5.1g 3.8g 5%
Витамин E 0.1mg 0.88mg 5%
Витамин B2 0.152mg 0.09mg 5%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Цинк 0.1mg 0.42mg 3%
Кальций 74mg 42mg 3%
Витамин B5 0.143mg 0.309mg 3%
Холин 8.6mg 19.1mg 2%
Медь 0.086mg 0.07mg 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.062g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Белки 2.8g 3.38g 1%
Селен 1.3µg 1.6µg 1%
Жиры 0.6g 0.3g 0%
Чистые углеводы 57.4g 5.15g N/A
Сахар 38.8g 2.2g N/A
Натрий 28mg 25mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.023g 0%
Триптофан 0.018mg 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.139mg 0.154mg 0%
Метионин 0.014mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Тамаринд
73%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.