Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +386.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1172.7%
Содержит больше МедьМедь +473.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +465%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1546.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +840.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +317.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2432.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +194.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.7%
Содержит больше ДругоеДругое +225.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1551.7%
Содержит больше ВодаВода +133.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1375.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8964.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 2.8µg 70.9µg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 5.348g 35%
Витамин B1 0.428mg 0.026mg 34%
Железо 2.8mg 0.22mg 32%
Магний 92mg 8mg 20%
Углеводы 62.5g 14.89g 16%
Калий 628mg 129mg 15%
Жиры 0.6g 9.91g 14%
Клетчатка 5.1g 1.9g 13%
Фосфор 113mg 20mg 13%
Витамин C 3.5mg 14.6mg 12%
Витамин B3 1.938mg 0.206mg 11%
Витамин B2 0.152mg 0.02mg 10%
Медь 0.086mg 0.015mg 8%
Натрий 28mg 203mg 8%
Насыщенные жиры 0.272g 1.599g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 2.671g 6%
Витамин B9 14µg 4%
Витамин B6 0.066mg 0.112mg 4%
Белки 2.8g 0.95g 4%
Калорийность 239kcal 153kcal 4%
Кальций 74mg 30mg 4%
Марганец 0.102mg 4%
Витамин E 0.1mg 0.54mg 3%
Витамин A 2µg 28µg 3%
Селен 1.3µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин B5 0.143mg 0.246mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 12.99g N/A
Сахар 38.8g 12.19g N/A
Цинк 0.1mg 0.14mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Тамаринд
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.327g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.