Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Огурец

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +607.7%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +327.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +109.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.8%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1485.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1877.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +43.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +330.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1621.8%
Содержит больше ДругоеДругое +610.5%
Содержит больше ВодаВода +203.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Огурец DV% diff.
Витамин B1 0.428mg 0.027mg 33%
Железо 2.8mg 0.28mg 32%
Углеводы 62.5g 3.63g 20%
Магний 92mg 13mg 19%
Клетчатка 5.1g 0.5g 18%
Калий 628mg 147mg 14%
Фосфор 113mg 24mg 13%
Витамин B3 1.938mg 0.098mg 12%
Витамин K 2.8µg 16.4µg 11%
Калорийность 239kcal 15kcal 11%
Витамин B2 0.152mg 0.033mg 9%
Кальций 74mg 16mg 6%
Медь 0.086mg 0.041mg 5%
Белки 2.8g 0.65g 4%
Марганец 0.079mg 3%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.143mg 0.259mg 2%
Селен 1.3µg 0.3µg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.037g 1%
Витамин C 3.5mg 2.8mg 1%
Жиры 0.6g 0.11g 1%
Цинк 0.1mg 0.2mg 1%
Натрий 28mg 2mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 3.13g N/A
Сахар 38.8g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.03mg 0%
Холин 8.6mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.032g 0%
Триптофан 0.018mg 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.139mg 0.029mg 0%
Метионин 0.014mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Тамаринд
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.235g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.