Тамаринд или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тамаринд и оливковое масло
- Тамаринд содержит больше калорий, чем оливковое масло. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, магния, калия, фосфора, витамина B3, витамина B2 и клетчатки, однако оливковое масло содержит больше меди и витамина E.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 35% выше, чем оливковое масло.
- Тамаринд имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tamarinds, raw и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +7750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5137.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.003mg | 35% |
| Натрий | 28mg | 735mg | 31% |
| Магний | 92mg | 4mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 7.888g | 19% |
| Углеводы | 62.5g | 6.26g | 19% |
| Калий | 628mg | 8mg | 18% |
| Медь | 0.086mg | 0.251mg | 18% |
| Фосфор | 113mg | 3mg | 16% |
| Жиры | 0.6g | 10.68g | 16% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.037mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.65mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.2g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.911g | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 115kcal | 6% |
| Железо | 2.8mg | 3.3mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.415g | 5% |
| Белки | 2.8g | 0.84g | 4% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 20µg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Кальций | 74mg | 88mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 0g | N/A |
| Холин | 8.6mg | 10.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +898.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1680% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4258% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1444.1% |
