Тамаринд или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тамаринд и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем тамаринд. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, железа, магния, витамина B2 и витамина B3; однако, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином K, витамином C, витамином B9, витамином E и витамином B5.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 28% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 5 раз меньше железа, чем тамаринд. Тамаринд имеет 2.8 мг железа, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.59 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +385.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1390% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +703.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.8mg | 0.59mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.09mg | 28% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Витамин K | 2.8µg | 22.5µg | 16% |
| Витамин C | 3.5mg | 17mg | 15% |
| Углеводы | 62.5g | 17.99g | 15% |
| Магний | 92mg | 29mg | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 67µg | 13% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.49mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.6mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.7mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.05mg | 8% |
| Калорийность | 239kcal | 75kcal | 8% |
| Калий | 628mg | 375mg | 7% |
| Фосфор | 113mg | 71mg | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.59mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.12mg | 4% |
| Кальций | 74mg | 36mg | 4% |
| Белки | 2.8g | 1.2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 1.8µg | 1% |
| Клетчатка | 5.1g | 4.9g | 1% |
| Натрий | 28mg | 10mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.05g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 4.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0.112g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
