Тамаринд или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и печенье с предсказанием
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, магния, калия, железа, клетчатки, фосфора и кальция, в то время как печенье с предсказанием имеет больше витамина B9 и мононенасыщенных жиров.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 20% больше, чем печенье с предсказанием.
- Тамаринд содержит в 15 раз больше калия, чем печенье с предсказанием, В то время как тамаринд содержит 628 мг калия, печенье с предсказанием содержит только 41 мг.
- Количество сахара в продукте тамаринд ниже.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1431.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.182mg | 21% |
| Магний | 92mg | 7mg | 20% |
| Калий | 628mg | 41mg | 17% |
| Железо | 2.8mg | 1.44mg | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.6g | 14% |
| Витамин B9 | 14µg | 66µg | 13% |
| Фосфор | 113mg | 35mg | 11% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Калорийность | 239kcal | 378kcal | 7% |
| Углеводы | 62.5g | 84g | 7% |
| Кальций | 74mg | 12mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.013mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.466g | 3% |
| Жиры | 0.6g | 2.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.297mg | 3% |
| Белки | 2.8g | 4.2g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 1.345g | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.13mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.669g | 2% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 1.84mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 45.42g | N/A |
| Натрий | 28mg | 31mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 8.6mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +292.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +643.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +689.8% |
