Тамаринд или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и рамбутан
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Тамаринд по количеству витамина B1, железа, магния, калия, клетчатки, фосфора, витамина B2 и кальция богаче чем рамбутан.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 35% больше, чем рамбутан.
- Тамаринд содержит в 15 раз больше калия, чем рамбутан, В то время как тамаринд содержит 628 мг калия, рамбутан содержит только 42 мг.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1395.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.013mg | 35% |
| Железо | 2.8mg | 0.35mg | 31% |
| Магний | 92mg | 7mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.9g | 17% |
| Калий | 628mg | 42mg | 17% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Фосфор | 113mg | 9mg | 15% |
| Углеводы | 62.5g | 20.87g | 14% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.022mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 82kcal | 8% |
| Кальций | 74mg | 22mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 1.352mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 2.8g | 0.65g | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин C | 3.5mg | 4.9mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.21g | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +330.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1073.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.5% |
