Тамаринд или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тамаринд и щёчки свиные (головизна)?
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как тамаринд содержит 239 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Тамаринд содержит больше железа, магния, клетчатки, калия и кальция, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B3 и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем тамаринд
- Количество насыщенных жиров в продукте тамаринд ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tamarinds, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1750% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.6g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 8.11g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.8mg | 0.42mg | 30% |
| Калорийность | 239kcal | 655kcal | 21% |
| Углеводы | 62.5g | 0g | 21% |
| Магний | 92mg | 3mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 4.535mg | 16% |
| Калий | 628mg | 148mg | 14% |
| Белки | 2.8g | 6.38g | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.84mg | 7% |
| Кальций | 74mg | 4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.236mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.386mg | 4% |
| Фосфор | 113mg | 86mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 0g | N/A |
| Натрий | 28mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Селен | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11501.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18071.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13645.8% |
