Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Таро vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +121.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~545mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.67g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.29г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Красный картофель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Красный картофель DV% diff.
Витамин E 2.38mg 0.08mg 15%
Клетчатка 4.1g 1.8g 9%
Витамин C 4.5mg 12.6mg 9%
Марганец 0.383mg 0.173mg 9%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин B3 0.6mg 1.595mg 6%
Витамин B6 0.283mg 0.212mg 5%
Кальций 43mg 9mg 3%
Белки 1.5g 2.3g 2%
Фосфор 84mg 72mg 2%
Цинк 0.23mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.095mg 0.072mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.05mg 2%
Углеводы 26.46g 19.59g 2%
Витамин K 1µg 2.8µg 2%
Железо 0.55mg 0.7mg 2%
Витамин B5 0.303mg 0.341mg 1%
Витамин B9 22µg 27µg 1%
Селен 0.7µg 1%
Калорийность 112kcal 89kcal 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Калий 591mg 545mg 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Жиры 0.2g 0.15g 0%
Чистые углеводы 22.36g 17.79g N/A
Сахар 0.4g 1.43g N/A
Медь 0.172mg 0.174mg 0%
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 4µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.026g 0%
Холин 17.3mg 18.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0.075mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.074mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.109mg 0%
Лизин 0.067mg 0.12mg 0%
Метионин 0.02mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.091mg 0%
Валин 0.082mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.039mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Красный картофель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
16%
Красный картофель
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
22%
Красный картофель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.