Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Таро или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Таро vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше КалийКалий +80.2%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1915.8%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.4%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.7µg 46.8µg 84%
Белки 1.5g 22.73g 42%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 84mg 254mg 24%
Марганец 0.383mg 0.019mg 16%
Витамин E 2.38mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.172mg 0.04mg 15%
Витамин B3 0.6mg 2.558mg 12%
Витамин B5 0.303mg 0.865mg 11%
Углеводы 26.46g 0g 9%
Калий 591mg 328mg 8%
Железо 0.55mg 1.08mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.005g 6%
Витамин B6 0.283mg 0.346mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Магний 33mg 51mg 4%
Жиры 0.2g 2.99g 4%
Насыщенные жиры 0.041g 0.65g 3%
Витамин B9 22µg 10µg 3%
Цинк 0.23mg 0.51mg 3%
Витамин A 4µg 31µg 3%
Натрий 11mg 88mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.115mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.846g 2%
Кальций 43mg 19mg 2%
Калорийность 112kcal 124kcal 1%
Витамин B2 0.025mg 0.037mg 1%
Витамин K 1µg 1%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Сахар 0.4g N/A
Триптофан 0.023mg 0.255mg 0%
Треонин 0.069mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.054mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.848mg 0%
Лизин 0.067mg 2.088mg 0%
Метионин 0.02mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.887mg 0%
Валин 0.082mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше БелкиБелки +1415.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1395%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1110.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.