Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Таро vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +118.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +37.1%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.173mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50395%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2490%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.4%
Содержит больше ХолинХолин +71.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.303mg 153mg 3054%
Витамин K 1µg 25.9µg 21%
Витамин E 2.38mg 0.14mg 15%
Витамин B1 0.095mg 0.259mg 14%
Железо 0.55mg 1.54mg 12%
Витамин C 4.5mg 14.2mg 11%
Витамин B9 22µg 63µg 10%
Витамин B2 0.025mg 0.149mg 10%
Витамин B3 0.6mg 2.021mg 9%
Цинк 0.23mg 1.19mg 9%
Калий 591mg 271mg 9%
Белки 1.5g 5.36g 8%
Марганец 0.383mg 0.525mg 6%
Клетчатка 4.1g 5.5g 6%
Фосфор 84mg 117mg 5%
Витамин B6 0.283mg 0.216mg 5%
Углеводы 26.46g 15.63g 4%
Витамин A 4µg 40µg 4%
Кальций 43mg 27mg 2%
Холин 17.3mg 29.7mg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Калорийность 112kcal 84kcal 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Магний 33mg 39mg 1%
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Чистые углеводы 22.36g 10.13g N/A
Сахар 0.4g 5.93g N/A
Медь 0.172mg 0.173mg 0%
Натрий 11mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.102g 0%
Триптофан 0.023mg 0.037mg 0%
Треонин 0.069mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.32mg 0%
Лизин 0.067mg 0.314mg 0%
Метионин 0.02mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.198mg 0%
Валин 0.082mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше БелкиБелки +257.3%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.