Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Индейка

Сравнить продукты Таро и Индейка

Сравнить

Инфографика

Таро vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +207.1%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше МедьМедь +84.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2635.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +978.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше СеленСелен +4157.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1024%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +405.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44000%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +1803.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3595%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16443.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2453%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.6mg 9.573mg 56%
Белки 1.5g 28.55g 54%
Селен 0.7µg 29.8µg 53%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 0.283mg 0.616mg 26%
Витамин B2 0.025mg 0.281mg 20%
Цинк 0.23mg 2.48mg 20%
Фосфор 84mg 223mg 20%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.383mg 0.014mg 16%
Витамин E 2.38mg 0.07mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 2.119g 14%
Холин 17.3mg 87.4mg 13%
Витамин B5 0.303mg 0.948mg 13%
Жиры 0.2g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.041g 2.155g 10%
Калий 591mg 239mg 10%
Углеводы 26.46g 0.06g 9%
Медь 0.172mg 0.093mg 9%
Железо 0.55mg 1.09mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.647g 7%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калорийность 112kcal 189kcal 4%
Витамин B1 0.095mg 0.045mg 4%
Натрий 11mg 103mg 4%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Кальций 43mg 14mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 4µg 12µg 1%
Витамин K 1µg 0µg 1%
Магний 33mg 30mg 1%
Чистые углеводы 22.36g 0.06g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.023mg 0.291mg 0%
Треонин 0.069mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.925mg 0%
Лизин 0.067mg 2.282mg 0%
Метионин 0.02mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.903mg 0%
Валин 0.082mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.114g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.