Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Лук

Сравнить

Инфографика

Таро vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87%
Содержит больше Железо +161.9%
Содержит больше Магний +230%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Содержит больше Калий +304.8%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Марганец +196.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +87%
Содержит больше Железо +161.9%
Содержит больше Магний +230%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Содержит больше Калий +304.8%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Марганец +196.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Лук
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.8%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин C +64.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.8%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин C +64.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +183.3%
Содержит больше Другое +242.9%
Содержит больше Вода +26.1%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +183.3%
Содержит больше Другое +242.9%
Содержит больше Вода +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Лук Мнение
22.36g 7.64g Таро
Белки 1.5g 1.1g Таро
Жиры 0.2g 0.1g Таро
Углеводы 26.46g 9.34g Таро
Калорийность 112kcal 40kcal Таро
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 0.4g 4.24g Таро
Клетчатка 4.1g 1.7g Таро
Кальций 43mg 23mg Таро
Железо 0.55mg 0.21mg Таро
Магний 33mg 10mg Таро
Фосфор 84mg 29mg Таро
Калий 591mg 146mg Таро
Натрий 11mg 4mg Лук
Цинк 0.23mg 0.17mg Таро
Медь 0.172mg 0.039mg Таро
Марганец 0.383mg 0.129mg Таро
Селен 0.7µg 0.5µg Таро
Витамин A 76IU 2IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 0µg Таро
Витамин E 2.38mg 0.02mg Таро
Витамин C 4.5mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.095mg 0.046mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.027mg Лук
Витамин B3 0.6mg 0.116mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.123mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.12mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 19µg Таро
Витамин K 1µg 0.4µg Таро
Триптофан 0.023mg 0.014mg Таро
Треонин 0.069mg 0.021mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.014mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.025mg Таро
Лизин 0.067mg 0.039mg Таро
Метионин 0.02mg 0.002mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.025mg Таро
Валин 0.082mg 0.021mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.014mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.042g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.013g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.017g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.