Таро или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами таро и молочная сыворотка
- Таро содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Таро содержит 112 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Таро имеет больше витамина B6, меди, марганца, клетчатки, витамина E, калия, железа и магния, однако молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает таро, чем молочная сыворотка
- Таро имеет более высокий гликемический индекс, чем молочная сыворотка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Taro, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +816.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38200% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +710.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +812.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +532% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.031mg | 19% |
| Медь | 0.172mg | 0.004mg | 19% |
| Марганец | 0.383mg | 0.001mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.38mg | 0mg | 16% |
| Калий | 591mg | 161mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.158mg | 10% |
| Углеводы | 26.46g | 5.14g | 7% |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Железо | 0.55mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.036mg | 5% |
| Фосфор | 84mg | 46mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 1µg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 112kcal | 27kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.074mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 54mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.383mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.23g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 0.85g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 1µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 5.14g | N/A |
| Кальций | 43mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Холин | 17.3mg | 16mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.1g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +654.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
