Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Натто

Сравнить

Инфографика

Таро vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +248.5%
Содержит больше КальцийКальций +404.7%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1463.6%
Содержит больше МедьМедь +287.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1217.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +299%
Содержит больше СеленСелен +1157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин CВитамин C +188.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2210%
Содержит больше ХолинХолин +229.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Натто DV% diff.
Железо 0.55mg 8.6mg 101%
Медь 0.172mg 0.667mg 55%
Марганец 0.383mg 1.528mg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 6.21g 41%
Белки 1.5g 19.4g 36%
Цинк 0.23mg 3.03mg 25%
Магний 33mg 115mg 20%
Витамин K 1µg 23.1µg 18%
Жиры 0.2g 11g 17%
Кальций 43mg 217mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.01mg 16%
Селен 0.7µg 8.8µg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.19mg 13%
Фосфор 84mg 174mg 13%
Витамин B6 0.283mg 0.13mg 12%
Витамин C 4.5mg 13mg 9%
Холин 17.3mg 57mg 7%
Насыщенные жиры 0.041g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.43g 6%
Калорийность 112kcal 211kcal 5%
Витамин B1 0.095mg 0.16mg 5%
Углеводы 26.46g 12.68g 5%
Клетчатка 4.1g 5.4g 5%
Витамин B3 0.6mg 0mg 4%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Калий 591mg 729mg 4%
Витамин B5 0.303mg 0.215mg 2%
Чистые углеводы 22.36g 7.28g N/A
Сахар 0.4g 4.89g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.223mg 0%
Треонин 0.069mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.509mg 0%
Лизин 0.067mg 1.145mg 0%
Метионин 0.02mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.941mg 0%
Валин 0.082mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.7%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше БелкиБелки +1193.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5400%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15087.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7381.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.