Таро или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами таро и нуга
- Таро содержит меньше калорий, чем нуга. Таро содержит 112 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Таро богаче витамином B6, калием и витамином B1, но нуга богаче витамином B2.
- Таро обеспечивает вас на 20% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем нуга.
- Таро содержит в 7 раз больше витамина B1, чем нуга. Таро содержит 0.095 мг витамина B1, в то время как нуга содержит 0.013 мг.
- Таро содержит меньше насыщенных жиров.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем таро.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Taro, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1315% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +239.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 26.46g | 92.39g | 22% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.02mg | 20% |
| Калорийность | 112kcal | 398kcal | 14% |
| Калий | 591mg | 105mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.667g | 7% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.06mg | 5% |
| Медь | 0.172mg | 0.134mg | 4% |
| Фосфор | 84mg | 55mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.33g | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.3g | 3% |
| Витамин E | 2.38mg | 2.77mg | 3% |
| Марганец | 0.383mg | 0.304mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.67g | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.42mg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 5.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 43mg | 32mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.478mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 89.09g | N/A |
| Магний | 33mg | 32mg | 0% |
| Железо | 0.55mg | 0.59mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 44.97g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3185.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +735% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
