Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Таро vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.9%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +157%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Медь +177.4%
Содержит больше Марганец +112.8%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Кальций +22.9%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +157%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Медь +177.4%
Содержит больше Марганец +112.8%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин A +1215.8%
Содержит больше Витамин C +588.9%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.6%
Содержит больше Витамин K +6780%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин A +1215.8%
Содержит больше Витамин C +588.9%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.6%
Содержит больше Витамин K +6780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +333.8%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Вода +28.8%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +333.8%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Вода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Савойская капуста Мнение
22.36g 3g Таро
Белки 1.5g 2g Савойская капуста
Жиры 0.2g 0.1g Таро
Углеводы 26.46g 6.1g Таро
Калорийность 112kcal 27kcal Таро
Сахар 0.4g 2.27g Таро
Клетчатка 4.1g 3.1g Таро
Кальций 43mg 35mg Таро
Железо 0.55mg 0.4mg Таро
Магний 33mg 28mg Таро
Фосфор 84mg 42mg Таро
Калий 591mg 230mg Таро
Натрий 11mg 28mg Таро
Цинк 0.23mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.172mg 0.062mg Таро
Марганец 0.383mg 0.18mg Таро
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 76IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 4µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 2.38mg 0.17mg Таро
Витамин C 4.5mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.095mg 0.07mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.6mg 0.3mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.187mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.19mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 1µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.023mg 0.02mg Таро
Треонин 0.069mg 0.069mg
Изолейцин 0.054mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.111mg 0.103mg Таро
Лизин 0.067mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.082mg 0.064mg Таро
Валин 0.082mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.034mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.041g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.007g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.049g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.