Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Таро vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +207.1%
Содержит больше КалийКалий +112.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +127.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +357.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 4.5mg 20.6mg 18%
Витамин B6 0.283mg 0.059mg 17%
Марганец 0.383mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.08mg 15%
Медь 0.172mg 0.086mg 10%
Калий 591mg 278mg 9%
Фосфор 84mg 27mg 8%
Углеводы 26.46g 16.84g 3%
Магний 33mg 21mg 3%
Кальций 43mg 14mg 3%
Клетчатка 4.1g 3.3g 3%
Калорийность 112kcal 66kcal 2%
Холин 17.3mg 7.6mg 2%
Витамин B9 22µg 14µg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.9mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.095mg 0.07mg 2%
Белки 1.5g 1g 1%
Цинк 0.23mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.303mg 0.253mg 1%
Железо 0.55mg 0.6mg 1%
Витамин K 1µg 0.4µg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 22.36g 13.54g N/A
Сахар 0.4g 13.54g N/A
Натрий 11mg 14mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.069g 0%
Триптофан 0.023mg 0.011mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0.06mg 0%
Метионин 0.02mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.1%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +462.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.