Таро или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами таро и солёные гренки
- Таро содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Таро содержит 112 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Таро имеет больше витамина B6 и калия; однако, солёные гренки богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9 и витамином B2.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 67% выше, чем таро.
- Солёные гренки имеет в 11 раз меньше витамина B6, чем таро. Таро имеет 0.283 мг витамина B6, в то время как солёные гренки имеет 0.026 мг.
- Таро содержит меньше насыщенных жиров.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта таро составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taro, raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +376.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +641.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +988.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +988% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.623mg | 44% |
| Железо | 0.55mg | 4.08mg | 44% |
| Натрий | 11mg | 698mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 5.439mg | 30% |
| Витамин B9 | 22µg | 132µg | 28% |
| Белки | 1.5g | 11.9g | 21% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.026mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.272mg | 19% |
| Углеводы | 26.46g | 73.5g | 16% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Калорийность | 112kcal | 407kcal | 15% |
| Калий | 591mg | 124mg | 14% |
| Жиры | 0.2g | 6.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1.273g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 3.059g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.51g | 7% |
| Цинк | 0.23mg | 0.89mg | 6% |
| Марганец | 0.383mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 84mg | 115mg | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 5.1g | 4% |
| Кальций | 43mg | 76mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.429mg | 3% |
| Медь | 0.172mg | 0.163mg | 1% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.36g | 68.4g | N/A |
| Магний | 33mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1184.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +693.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19018.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1433.7% |
