Таро или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами таро и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Таро содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Таро содержит 112 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Таро имеет больше витамина B6, витамина E, меди, калия, клетчатки и фосфора, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина B3 и витамина K.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6636% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем таро
- Таро имеет в 6 раз больше витамина E, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Таро имеет 2.38 мг витамина E, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.38 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Taro, raw и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39847.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +526.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +910% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.383mg | 153mg | 6636% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.056mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.38mg | 13% |
| Калий | 591mg | 268mg | 10% |
| Медь | 0.172mg | 0.079mg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Витамин C | 4.5mg | 11.7mg | 8% |
| Витамин K | 1µg | 10.1µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.85mg | 8% |
| Углеводы | 26.46g | 5.84g | 7% |
| Фосфор | 84mg | 39mg | 6% |
| Калорийность | 112kcal | 32kcal | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.044mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.15mg | 3% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 7.6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.417g | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.62mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.02g | 1% |
| Белки | 1.5g | 0.96g | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 3.93g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 6µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.139g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +868.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.4% |
