Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Филло

Сравнить

Инфографика

Таро vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +290.9%
Содержит больше КалийКалий +698.6%
Содержит больше МедьМедь +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше МарганецМарганец +24.3%
Содержит больше СеленСелен +3228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2875%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.3%
Содержит больше ХолинХолин +150.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1264%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.302mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Филло DV% diff.
Селен 0.7µg 23.3µg 41%
Витамин B1 0.095mg 0.541mg 37%
Железо 0.55mg 3.21mg 33%
Витамин B2 0.025mg 0.341mg 24%
Витамин B3 0.6mg 4.073mg 22%
Натрий 11mg 483mg 21%
Витамин B6 0.283mg 0.03mg 19%
Витамин B9 22µg 88µg 17%
Калий 591mg 74mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.08mg 15%
Белки 1.5g 7.1g 11%
Калорийность 112kcal 299kcal 9%
Жиры 0.2g 6g 9%
Углеводы 26.46g 52.6g 9%
Клетчатка 4.1g 1.9g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 3.149g 8%
Медь 0.172mg 0.101mg 8%
Насыщенные жиры 0.041g 1.47g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.923g 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Марганец 0.383mg 0.476mg 4%
Магний 33mg 15mg 4%
Кальций 43mg 11mg 3%
Цинк 0.23mg 0.49mg 2%
Холин 17.3mg 6.9mg 2%
Фосфор 84mg 75mg 1%
Витамин K 1µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 22.36g 50.7g N/A
Сахар 0.4g 0.18g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B5 0.303mg 0.302mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.088mg 0%
Треонин 0.069mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.49mg 0%
Лизин 0.067mg 0.158mg 0%
Метионин 0.02mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.359mg 0%
Валин 0.082mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +116.7%
Содержит больше БелкиБелки +373.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19581.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1012%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.