Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Таро vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +73.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +20.9%
Содержит больше Железо +50.9%
Содержит больше Цинк +243.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +73.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +20.9%
Содержит больше Железо +50.9%
Содержит больше Цинк +243.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +440.9%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +1315%
Содержит больше Витамин A +2751.3%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5 +197%
Содержит больше Витамин B9, общий +545.5%
Содержит больше Витамин K +23000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин E +440.9%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +1315%
Содержит больше Витамин A +2751.3%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5 +197%
Содержит больше Витамин B9, общий +545.5%
Содержит больше Витамин K +23000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +689.9%
Содержит больше Вода +32.8%
Содержит больше Другое +17.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +689.9%
Содержит больше Вода +32.8%
Содержит больше Другое +17.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Эндивий Мнение
22.36g 0.25g Таро
Белки 1.5g 1.25g Таро
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 26.46g 3.35g Таро
Калорийность 112kcal 17kcal Таро
Сахар 0.4g 0.25g Эндивий
Клетчатка 4.1g 3.1g Таро
Кальций 43mg 52mg Эндивий
Железо 0.55mg 0.83mg Эндивий
Магний 33mg 15mg Таро
Фосфор 84mg 28mg Таро
Калий 591mg 314mg Таро
Натрий 11mg 22mg Таро
Цинк 0.23mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.172mg 0.099mg Таро
Марганец 0.383mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.7µg 0.2µg Таро
Витамин A 76IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 4µg 108µg Эндивий
Витамин E 2.38mg 0.44mg Таро
Витамин C 4.5mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.095mg 0.08mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.283mg 0.02mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 142µg Эндивий
Витамин K 1µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.023mg 0.005mg Таро
Треонин 0.069mg 0.05mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.111mg 0.098mg Таро
Лизин 0.067mg 0.063mg Таро
Метионин 0.02mg 0.014mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.053mg Таро
Валин 0.082mg 0.063mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.023mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.048g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.004g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.