Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Вафля

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +131.6%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Кальций +479.5%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +140.9%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Селен +258.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +131.6%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Кальций +479.5%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +140.9%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Селен +258.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +316.7%
Содержит больше Витамин C +850%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +578.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.263
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин A +316.7%
Содержит больше Витамин C +850%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +578.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +135.4%
Содержит больше Вода +248.8%
Содержит больше Другое +162.7%
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +135.4%
Содержит больше Вода +248.8%
Содержит больше Другое +162.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +672.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.521
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.878 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +672.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.521

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тарт Вафля
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Вафля Мнение
75.3g 32.9g Тарт
Белки 3.99g 7.9g Вафля
Жиры 5.99g 14.1g Вафля
Углеводы 76.8g 32.9g Тарт
Калорийность 372kcal 291kcal Тарт
Сахар 4.87g Вафля
Клетчатка 1.5g Тарт
Кальций 44mg 255mg Вафля
Железо 3.42mg 2.31mg Тарт
Магний 44mg 19mg Тарт
Фосфор 93mg 190mg Вафля
Калий 66mg 159mg Вафля
Натрий 361mg 511mg Тарт
Цинк 0.28mg 0.68mg Вафля
Медь 0.073mg 0.062mg Тарт
Марганец 0.265mg Вафля
Селен 12.9µg 46.2µg Вафля
Витамин A 950IU 228IU Тарт
Витамин A, RAE 285µg 65µg Тарт
Витамин E 0.53mg Тарт
Витамин C 3.8mg 0.4mg Тарт
Витамин B1 0.285mg 0.263mg Тарт
Витамин B2 0.549mg 0.347mg Тарт
Витамин B3 3.8mg 2.073mg Тарт
Витамин B5 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.38mg 0.056mg Тарт
Витамин B9, общий 100µg 46µg Тарт
Витамин B12 0µg 0.25µg Вафля
Витамин K 0.4µg Тарт
Триптофан 0.099mg Вафля
Треонин 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.362mg Вафля
Лейцин 0.63mg Вафля
Лизин 0.384mg Вафля
Метионин 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg Вафля
Валин 0.409mg Вафля
Гистидин 0.187mg Вафля
Холестерин 0mg 69mg Тарт
Насыщенные жиры 1.393g 2.866g Тарт
0g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.338g 3.521g Вафля
Полиненасыщенные жиры 0.878g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тарт Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Тарт
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
37%
Тарт
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 150mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.473g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тарт
Гликемический индекс продукта Тарт ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тарт
Продукт Тарт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.