Тарт или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тарт и кешью?
- Кешью содержит больше калорий, чем тарт. Кешью содержит 553 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Тарт богаче витамином B2, витамином A и витамином B9, в то время как кешью содержит больше меди, фосфора, магния, цинка, железа и витамина K.
- Кешью обеспечивает на 236% больше дневной нормы меди
- Тарт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс (45), чем кешью (25).
Мы использовали Breakfast tart, low fat и Nuts, cashew nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +563.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2906.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1964.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +537.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +846.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 2.195mg | 236% |
| Марганец | 1.655mg | 72% | |
| Фосфор | 93mg | 593mg | 71% |
| Магний | 44mg | 292mg | 59% |
| Жиры | 5.99g | 43.85g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 23.797g | 51% |
| Цинк | 0.28mg | 5.78mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 7.845g | 46% |
| Железо | 3.42mg | 6.68mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.058mg | 38% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 7.783g | 29% |
| Белки | 3.99g | 18.22g | 28% |
| Витамин K | 0.4µg | 34.1µg | 28% |
| Витамин B9 | 100µg | 25µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.062mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 17% | |
| Калий | 66mg | 660mg | 17% |
| Углеводы | 76.8g | 30.19g | 16% |
| Натрий | 361mg | 12mg | 15% |
| Селен | 12.9µg | 19.9µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.423mg | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Калорийность | 372kcal | 553kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.3g | 7% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.417mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.9mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Кальций | 44mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 5.91g | N/A |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +356.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +632.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +793.5% |
