Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Малина

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +395.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.7%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Содержит больше КалийКалий +128.8%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1344.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +589.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше ХолинХолин +46.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Малина DV% diff.
Витамин B2 0.549mg 0.038mg 39%
Железо 3.42mg 0.69mg 34%
Витамин A 285µg 2µg 31%
Марганец 0.67mg 29%
Витамин C 3.8mg 26.2mg 25%
Витамин B6 0.38mg 0.055mg 25%
Селен 12.9µg 0.2µg 23%
Углеводы 76.8g 11.94g 22%
Витамин B1 0.285mg 0.032mg 21%
Витамин B9 100µg 21µg 20%
Витамин B3 3.8mg 0.598mg 20%
Клетчатка 1.5g 6.5g 20%
Натрий 361mg 1mg 16%
Калорийность 372kcal 52kcal 16%
Фосфор 93mg 29mg 9%
Жиры 5.99g 0.65g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.064g 8%
Витамин B5 0.329mg 7%
Насыщенные жиры 1.393g 0.019g 6%
Витамин K 0.4µg 7.8µg 6%
Белки 3.99g 1.2g 6%
Магний 44mg 22mg 5%
Калий 66mg 151mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.375g 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Медь 0.073mg 0.09mg 2%
Кальций 44mg 25mg 2%
Витамин E 0.53mg 0.87mg 2%
Цинк 0.28mg 0.42mg 1%
Холин 8.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 5.44g N/A
Сахар 4.87g 4.42g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +232.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +821.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +543.2%
Содержит больше ДругоеДругое +156.5%
Содержит больше ВодаВода +612.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5115.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.