Тарт или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тарт и маниок съедобный (кассава)
- Тарт содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как тарт содержит 372 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Тарт имеет больше железа, витамина B2, витамина B6, селена, витамина A, витамина B3, витамина B9 и витамина B1, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C.
- Тарт покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Тарт имеет в 73 раз больше витамина A, чем маниок съедобный (кассава). В то время как тарт имеет 950 IU витамина A, маниок съедобный (кассава) имеет только 13 IU.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Breakfast tart, low fat и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1742.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1043.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +345% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.048mg | 39% |
| Железо | 3.42mg | 0.27mg | 39% |
| Витамин A | 285µg | 1µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.088mg | 22% |
| Селен | 12.9µg | 0.7µg | 22% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.6mg | 19% |
| Витамин B9 | 100µg | 27µg | 18% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.854mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.087mg | 17% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Натрий | 361mg | 14mg | 15% |
| Углеводы | 76.8g | 38.06g | 13% |
| Калорийность | 372kcal | 160kcal | 11% |
| Жиры | 5.99g | 0.28g | 9% |
| Фосфор | 93mg | 27mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.075g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.048g | 6% |
| Калий | 66mg | 271mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.074g | 6% |
| Белки | 3.99g | 1.36g | 5% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Медь | 0.073mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 16mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 23.7mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.9µg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2039.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +395.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4350.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1729.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
