Тарт или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тарт и мускатный орех
- Тарт содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Тарт содержит 372 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Тарт богаче витамином B2, селеном, витамином A и витамином B6, но мускатный орех богаче медью, клетчаткой, магнием, фосфором и цинком.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 123% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тарт.
- Тарт содержит в 10 раз больше витамина B2, чем мускатный орех. Тарт содержит 0.549 мг витамина B2, в то время как мускатный орех содержит 0.057 мг.
- Тарт содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем тарт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Breakfast tart, low fat и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +706.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +315.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +430.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1306.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +667.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +863.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 25.94g | 112% |
| Медь | 0.073mg | 1.027mg | 106% |
| Клетчатка | 1.5g | 20.8g | 77% |
| Жиры | 5.99g | 36.31g | 47% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.057mg | 38% |
| Магний | 44mg | 183mg | 33% |
| Витамин A | 285µg | 5µg | 31% |
| Селен | 12.9µg | 1.6µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.16mg | 17% |
| Цинк | 0.28mg | 2.15mg | 17% |
| Фосфор | 93mg | 213mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.299mg | 16% |
| Натрий | 361mg | 16mg | 15% |
| Кальций | 44mg | 184mg | 14% |
| Углеводы | 76.8g | 49.29g | 9% |
| Калорийность | 372kcal | 525kcal | 8% |
| Калий | 66mg | 350mg | 8% |
| Витамин B9 | 100µg | 76µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.346mg | 5% |
| Железо | 3.42mg | 3.04mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 0mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 5.84g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.35g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 2.99g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Холин | 8.4mg | 8.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 3.22g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.22g
