Тарт или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тарт и рыбный соус?
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем тарт. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B2, железа, витамина B1, витамина A, фосфора, витамина B9 и витамина B3; однако, рыбный соус богаче магнием и витамином B12.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 326% больше, чем тарт.
- Тарт имеет в 79 раз больше витамина A, чем рыбный соус. Тарт имеет 950 IU витамина A, в то время как рыбный соус имеет 12 IU.
- Тарт содержит меньше натрия.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тарт составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Breakfast tart, low fat и Sauce, fish, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +297.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +863.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 361mg | 7851mg | 326% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.057mg | 38% |
| Железо | 3.42mg | 0.78mg | 33% |
| Витамин A | 285µg | 4µg | 31% |
| Магний | 44mg | 175mg | 31% |
| Углеводы | 76.8g | 3.64g | 24% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.012mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Калорийность | 372kcal | 35kcal | 17% |
| Фосфор | 93mg | 7mg | 12% |
| Витамин B9 | 100µg | 51µg | 12% |
| Марганец | 0.233mg | 10% | |
| Жиры | 5.99g | 0.01g | 9% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.313mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.002g | 8% |
| Калий | 66mg | 288mg | 7% |
| Селен | 12.9µg | 9.1µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.003g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.003g | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.5mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 3.99g | 5.06g | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.396mg | 1% |
| Холин | 8.4mg | 13.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 3.64g | N/A |
| Кальций | 44mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 4.87g | 3.64g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2009.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +490.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1613.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
