Тарт или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тарт и стейк?
- Тарт содержит больше калорий, чем стейк. Тарт содержит 372 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Тарт богаче витамином B9, витамином B2, витамином A и витамином B1, в то время как стейк содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Стейк обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B12
- Стейк имеет в 38 раз меньше витамина A, чем тарт. Тарт имеет 950 IU витамина A, в то время как стейк имеет 25 IU.
- Стейк имеет низкое содержание натрия.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс (45), чем стейк (0).
Мы использовали Breakfast tart, low fat и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2164.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3971.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Цинк | 0.28mg | 6.34mg | 55% |
| Белки | 3.99g | 24.85g | 42% |
| Селен | 12.9µg | 31.8µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 8.443g | 32% |
| Витамин A | 285µg | 7µg | 31% |
| Углеводы | 76.8g | 0g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B9 | 100µg | 6µg | 24% |
| Жиры | 5.99g | 19.02g | 20% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.301mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.074mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 9.171g | 15% |
| Железо | 3.42mg | 2.4mg | 13% |
| Натрий | 361mg | 58mg | 13% |
| Фосфор | 93mg | 163mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.5mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 5.149mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Калий | 66mg | 279mg | 6% |
| Калорийность | 372kcal | 271kcal | 5% |
| Магний | 44mg | 23mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.896g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +522.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +361.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.896g
