Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и тако

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.4%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Содержит больше КальцийКальций +102.3%
Содержит больше КалийКалий +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +815%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +426.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3725%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин B2 0.549mg 0.06mg 38%
Витамин A 285µg 20µg 29%
Железо 3.42mg 1.19mg 28%
Витамин B6 0.38mg 0.09mg 22%
Витамин B1 0.285mg 0.05mg 20%
Витамин B9 100µg 19µg 20%
Углеводы 76.8g 19.85g 19%
Насыщенные жиры 1.393g 4.384g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 3.042g 14%
Цинк 0.28mg 1.75mg 13%
Витамин B3 3.8mg 1.65mg 13%
Фосфор 93mg 178mg 12%
Витамин K 0.4µg 15.3µg 12%
Марганец 0.249mg 11%
Белки 3.99g 8.86g 10%
Жиры 5.99g 12.7g 10%
Клетчатка 1.5g 3.9g 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Калорийность 372kcal 226kcal 7%
Селен 12.9µg 9.2µg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Кальций 44mg 89mg 5%
Витамин C 3.8mg 0.4mg 4%
Калий 66mg 209mg 4%
Холин 8.4mg 32mg 4%
Магний 44mg 32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 4.411g 3%
Натрий 361mg 397mg 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 75.3g 15.95g N/A
Сахар 4.87g 0.9g N/A
Медь 0.073mg 0.077mg 0%
Витамин E 0.53mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.9%
Содержит больше БелкиБелки +122.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112%
Содержит больше ВодаВода +373.6%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.