Тарт или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тарт и тушеное мясо
- Тарт содержит больше калорий, чем тушеное мясо. Тарт содержит 372 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B2, витамина B9, витамина A и витамина B1, однако тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает тушеное мясо, чем тарт
- Тарт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеное мясо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Breakfast tart, low fat и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1211.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.28mg | 6.66mg | 58% |
| Белки | 3.99g | 28.94g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.171mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 7.548g | 28% |
| Селен | 12.9µg | 27µg | 26% |
| Углеводы | 76.8g | 0g | 26% |
| Витамин B9 | 100µg | 9µg | 23% |
| Жиры | 5.99g | 19.17g | 20% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.059mg | 19% |
| Холин | 8.4mg | 110.2mg | 19% |
| Натрий | 361mg | 47mg | 14% |
| Железо | 3.42mg | 2.42mg | 13% |
| Фосфор | 93mg | 174mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 8.175g | 12% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.283mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Магний | 44mg | 19mg | 6% |
| Калий | 66mg | 231mg | 5% |
| Калорийность | 372kcal | 297kcal | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.099mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 16mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 4.105mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.708g | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.51mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-11900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +625.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше ВодаВода | +331.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.9% |
