Тарт или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тарт и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем тарт. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, тарт содержит только 372 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B2, витамина B3, витамина A, витамина B6, селена и железа, в то время как фасоль луновидная имеют больше клетчатки, меди и калия.
- Тарт обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина B2
- Количество натрия в продукте фасоль луновидная ниже.
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тарт составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breakfast tart, low fat и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +158.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +669.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +898.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +802.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +286.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.055mg | 38% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Клетчатка | 1.5g | 7g | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.421mg | 21% |
| Углеводы | 76.8g | 20.88g | 19% |
| Медь | 0.073mg | 0.235mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.161mg | 17% |
| Натрий | 361mg | 2mg | 16% |
| Селен | 12.9µg | 4.5µg | 15% |
| Калорийность | 372kcal | 115kcal | 13% |
| Калий | 66mg | 508mg | 13% |
| Железо | 3.42mg | 2.39mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.161mg | 10% |
| Жиры | 5.99g | 0.38g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.034g | 8% |
| Белки | 3.99g | 7.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.089g | 6% |
| Цинк | 0.28mg | 0.95mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.171g | 5% |
| Холин | 8.4mg | 32.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 100µg | 83µg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 93mg | 111mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 17mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 13.88g | N/A |
| Магний | 44mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 4.87g | 2.9g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1476.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.15г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9717.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +413.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
