Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Черника

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1121.4%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +675%
Содержит больше СеленСелен +12800%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1239%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +630.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1566.7%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +155.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4725%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Черника DV% diff.
Витамин B2 0.549mg 0.041mg 39%
Железо 3.42mg 0.28mg 39%
Витамин A 285µg 3µg 31%
Витамин B6 0.38mg 0.052mg 25%
Витамин B9 100µg 6µg 24%
Селен 12.9µg 0.1µg 23%
Витамин B1 0.285mg 0.037mg 21%
Углеводы 76.8g 14.49g 21%
Витамин B3 3.8mg 0.418mg 21%
Натрий 361mg 1mg 16%
Витамин K 0.4µg 19.3µg 16%
Калорийность 372kcal 57kcal 16%
Марганец 0.336mg 15%
Фосфор 93mg 12mg 12%
Жиры 5.99g 0.33g 9%
Магний 44mg 6mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.047g 8%
Белки 3.99g 0.74g 7%
Витамин C 3.8mg 9.7mg 7%
Насыщенные жиры 1.393g 0.028g 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.146g 5%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Кальций 44mg 6mg 4%
Медь 0.073mg 0.057mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Цинк 0.28mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 12.09g N/A
Калий 66mg 77mg 0%
Сахар 4.87g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин E 0.53mg 0.57mg 0%
Холин 8.4mg 6mg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +439.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +430%
Содержит больше ДругоеДругое +413%
Содержит больше ВодаВода +599.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7002.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +501.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.