Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.4%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +90.9%
Содержит больше МедьМедь +2639.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше СеленСелен +138.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5837.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3397.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.513mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Яйцо DV% diff.
Медь 0.073mg 2mg 214%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Холин 8.4mg 293.8mg 52%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Селен 12.9µg 30.8µg 33%
Витамин B5 1.398mg 28%
Железо 3.42mg 1.19mg 28%
Углеводы 76.8g 1.12g 25%
Витамин B3 3.8mg 0.064mg 23%
Витамин B6 0.38mg 0.121mg 20%
Витамин B1 0.285mg 0.066mg 18%
Белки 3.99g 12.58g 17%
Витамин A 285µg 149µg 15%
Витамин B9 100µg 44µg 14%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Калорийность 372kcal 155kcal 11%
Фосфор 93mg 172mg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Натрий 361mg 124mg 10%
Насыщенные жиры 1.393g 3.267g 9%
Магний 44mg 10mg 8%
Жиры 5.99g 10.61g 7%
Цинк 0.28mg 1.05mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 1.414g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B2 0.549mg 0.513mg 3%
Витамин E 0.53mg 1.03mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 4.077g 2%
Калий 66mg 126mg 2%
Кальций 44mg 50mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 1.12g N/A
Сахар 4.87g 1.12g N/A
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6757.1%
Содержит больше БелкиБелки +215.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Содержит больше ВодаВода +519.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.