Творог или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами творог и виноградные листья?
- Творог и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Творог содержит 98 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Творог богаче витамином B12, но виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, клетчаткой, медью, железом, кальцием, витамином B6 и магнием.
- Виноградные листья обеспечивают на 548% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1331% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3618.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2285.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +769.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 37µg | 1376µg | 149% |
| Марганец | 0.002mg | 2.855mg | 124% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Медь | 0.029mg | 0.415mg | 43% |
| Железо | 0.07mg | 2.63mg | 32% |
| Кальций | 83mg | 363mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.4mg | 27% |
| Магний | 8mg | 95mg | 21% |
| Витамин B9 | 12µg | 83µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.9µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.354mg | 15% |
| Натрий | 364mg | 9mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 2.362mg | 14% |
| Витамин E | 0.08mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Белки | 11.12g | 5.6g | 11% |
| Фосфор | 159mg | 91mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.231mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.336g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 1.065g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 3.38g | 17.31g | 5% |
| Калий | 104mg | 272mg | 5% |
| Жиры | 4.3g | 2.12g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.081g | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 12.8mg | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 6.31g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 6.3g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +860.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +765.9% |
