Творог или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами творог и фэнлису
- Творог содержит меньше калорий, чем фэнлису. В то время как творог содержит 98 калорий, фэнлису содержит только 319 калорий.
- Творог имеет больше витамина B12, фосфора и витамина B5, в то время как фэнлису имеет больше витамина B1, железа, марганца, витамина B3 и меди.
- Фэнлису обеспечивает на 12748% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису содержит в 5 раз меньше витамина B12, чем творог. Творог содержит 0.43 µg витамина B12, в то время как фэнлису содержит 0.08 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте творог ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +437.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1102% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.027mg | 153mg | 12748% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 3.282g | 21% |
| Железо | 0.07mg | 1.48mg | 18% |
| Углеводы | 3.38g | 50.5g | 16% |
| Марганец | 0.002mg | 0.35mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0.08µg | 15% |
| Белки | 11.12g | 3.5g | 15% |
| Жиры | 4.3g | 12.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 5.194g | 11% |
| Фосфор | 159mg | 82mg | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 319kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.202mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 1.19mg | 7% |
| Медь | 0.029mg | 0.087mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 2.915g | 5% |
| Кальций | 83mg | 120mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 26µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин A | 37µg | 62µg | 3% |
| Холестерин | 17mg | 22mg | 2% |
| Натрий | 364mg | 319mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.034mg | 1% |
| Селен | 9.7µg | 9.4µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.156mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 49.7g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Калий | 104mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.147mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +217.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +147% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +567.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2568.3% |
