Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +142.5%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.7%
Содержит больше МедьМедь +494.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +421.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15229.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5094.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 1.8mg 36.6mg 39%
Насыщенные жиры 3.446g 0.034g 16%
Натрий 385mg 18mg 16%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин B2 0.18mg 0.04mg 11%
Жиры 7.46g 0.1g 11%
Белки 6.68g 1.28g 11%
Цинк 1.36mg 0.18mg 11%
Клетчатка 2.5g 10%
Медь 0.113mg 0.019mg 10%
Витамин B5 0.68mg 0.212mg 9%
Железо 1.15mg 0.47mg 9%
Фосфор 72mg 26mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Калорийность 141kcal 25kcal 6%
Витамин B3 1.24mg 0.234mg 6%
Кальций 97mg 40mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.017g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.017g 6%
Магний 26mg 12mg 3%
Селен 2.2µg 0.3µg 3%
Холин 23.3mg 10.7mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Углеводы 11.91g 5.8g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.061mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Витамин B6 0.11mg 0.124mg 1%
Калий 210mg 170mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 3.3g N/A
Сахар 3.2g N/A
Марганец 0.167mg 0.16mg 0%
Витамин B9 42µg 43µg 0%
Триптофан 0.075mg 0.011mg 0%
Треонин 0.254mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.041mg 0%
Лизин 0.486mg 0.044mg 0%
Метионин 0.145mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.032mg 0%
Валин 0.343mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.412g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.