Текс-мекс или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами текс-мекс и латук посевной?
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем текс-мекс. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс богаче витамином B12, витамином B5, цинком, медью и витамином B2, но латук посевной богаче витамином A и витамином C.
- Латук посевной обеспечивает на 142% больше дневной нормы витамина A
- Латук посевной содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fast foods, taco salad и Lettuce, green leaf, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +655.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 41% | |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.02g | 16% |
| Натрий | 385mg | 28mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 7.46g | 0.15g | 11% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.134mg | 11% |
| Белки | 6.68g | 1.36g | 11% |
| Цинк | 1.36mg | 0.18mg | 11% |
| Медь | 0.113mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин C | 1.8mg | 9.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.08mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.006g | 7% |
| Кальций | 97mg | 36mg | 6% |
| Фосфор | 72mg | 29mg | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 15kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.082g | 5% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.375mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 0.86mg | 4% |
| Марганец | 0.167mg | 0.25mg | 4% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Углеводы | 11.91g | 2.87g | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 23.3mg | 13.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 42µg | 38µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 1.57g | N/A |
| Калий | 210mg | 194mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4873.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +976.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
