Текс-мекс или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами текс-мекс и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем текс-мекс. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Текс-мекс содержит больше витамина B12 и витамина B5, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, магния, кальция, витамина B2, калия и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 127% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем текс-мекс
- Количество натрия в продукте мексиканский чай (Марь амброзиевидная) ниже.
Мы использовали Fast foods, taco salad и Epazote, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1755.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.167mg | 3.098mg | 127% |
| Витамин B9 | 42µg | 215µg | 43% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Кальций | 97mg | 275mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Натрий | 385mg | 43mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.348mg | 13% |
| Белки | 6.68g | 0.33g | 13% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Калий | 210mg | 633mg | 12% |
| Жиры | 7.46g | 0.52g | 11% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.179mg | 10% |
| Железо | 1.15mg | 1.88mg | 9% |
| Медь | 0.113mg | 0.19mg | 9% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Калорийность | 141kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.639mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Фосфор | 72mg | 86mg | 2% |
| Цинк | 1.36mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 3.6mg | 2% |
| Углеводы | 11.91g | 7.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1924.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1334.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
