Текс-мекс или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами текс-мекс и моллюск
- Моллюск и текс-мекс содержат примерно одинаковое количество калорий. Моллюск содержит 148 калорий, а текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс имеет меньше витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, витамина C, железа и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 4107% лучше покрывает моллюск, чем текс-мекс
- Текс-мекс имеет в 18 раз больше насыщенных жиров, чем моллюск. Текс-мекс имеет 3.446 г насыщенных жиров, в то время как моллюск имеет 0.188 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, taco salad и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше КалийКалий | +199% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +508.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +498.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2809.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1127.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30803.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.32µg | 98.89µg | 4107% |
| Селен | 2.2µg | 64µg | 112% |
| Медь | 0.113mg | 0.688mg | 64% |
| Белки | 6.68g | 25.55g | 38% |
| Фосфор | 72mg | 338mg | 38% |
| Натрий | 385mg | 1202mg | 36% |
| Марганец | 0.167mg | 1mg | 36% |
| Витамин C | 1.8mg | 22.1mg | 23% |
| Железо | 1.15mg | 2.81mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.426mg | 19% |
| Витамин A | 171µg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.188g | 15% |
| Холестерин | 22mg | 67mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 3.354mg | 13% |
| Цинк | 1.36mg | 2.73mg | 12% |
| Калий | 210mg | 628mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Жиры | 7.46g | 1.95g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.172g | 6% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B9 | 42µg | 29µg | 3% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 11.91g | 5.13g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.552g | 2% |
| Кальций | 97mg | 92mg | 1% |
| Калорийность | 141kcal | 148kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 5.13g | N/A |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.68mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1415.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
