Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +781.8%
Содержит больше МарганецМарганец +778.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.8%
Содержит больше МедьМедь +100.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +809.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Мясо утки DV% diff.
Жиры 7.46g 28.35g 32%
Селен 2.2µg 20µg 32%
Насыщенные жиры 3.446g 9.67g 28%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 12.9g 26%
Белки 6.68g 18.99g 25%
Витамин B3 1.24mg 4.825mg 22%
Холестерин 22mg 84mg 21%
Железо 1.15mg 2.7mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 3.65g 18%
Натрий 385mg 59mg 14%
Медь 0.113mg 0.227mg 13%
Фосфор 72mg 156mg 12%
Калорийность 141kcal 337kcal 10%
Витамин B1 0.05mg 0.174mg 10%
Кальций 97mg 11mg 9%
Витамин B9 42µg 6µg 9%
Витамин B5 0.68mg 1.098mg 8%
Витамин B2 0.18mg 0.269mg 7%
Витамин A 63µg 7%
Марганец 0.167mg 0.019mg 6%
Холин 23.3mg 50.4mg 5%
Витамин B6 0.11mg 0.18mg 5%
Цинк 1.36mg 1.86mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин K 5.1µg 4%
Углеводы 11.91g 0g 4%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Магний 26mg 16mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B12 0.32µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 11.91g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Калий 210mg 204mg 0%
Триптофан 0.075mg 0.232mg 0%
Треонин 0.254mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.465mg 0%
Лизин 0.486mg 1.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.752mg 0%
Валин 0.343mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%
Содержит больше БелкиБелки +184.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.