Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Мята

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +207.7%
Содержит больше КальцийКальций +150.5%
Содержит больше КалийКалий +171%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.7%
Содержит больше МедьМедь +191.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +604.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Мята DV% diff.
Железо 1.15mg 5.08mg 49%
Марганец 0.167mg 1.176mg 44%
Витамин C 1.8mg 31.8mg 33%
Клетчатка 8g 32%
Медь 0.113mg 0.329mg 24%
Витамин A 212µg 24%
Витамин B9 42µg 114µg 18%
Натрий 385mg 31mg 15%
Кальций 97mg 243mg 15%
Насыщенные жиры 3.446g 0.246g 15%
Магний 26mg 80mg 13%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Калий 210mg 569mg 11%
Жиры 7.46g 0.94g 10%
Витамин B2 0.18mg 0.266mg 7%
Витамин B5 0.68mg 0.338mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Белки 6.68g 3.75g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.033g 6%
Холин 23.3mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Калорийность 141kcal 70kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.508g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.082mg 3%
Витамин B3 1.24mg 1.706mg 3%
Цинк 1.36mg 1.11mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.129mg 1%
Углеводы 11.91g 14.89g 1%
Чистые углеводы 11.91g 6.89g N/A
Фосфор 72mg 73mg 0%
Триптофан 0.075mg 0.058mg 0%
Треонин 0.254mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.281mg 0%
Лизин 0.486mg 0.161mg 0%
Метионин 0.145mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.191mg 0%
Валин 0.343mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +78.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +693.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Содержит больше ДругоеДругое +10.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7797%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.