Текс-мекс или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами текс-мекс и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем текс-мекс. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс богаче витамином B12, витамином B5, витамином B2, витамином B9, цинком, кальцием и витамином A, но пережаренные бобы богаты селеном.
- Текс-мекс обеспечивает на 14% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пережаренные бобы содержат меньше холестерина.
Мы использовали Fast foods, taco salad и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +234.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 0.201mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.631g | 13% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.189mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 11µg | 8% |
| Жиры | 7.46g | 2.01g | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.079mg | 8% |
| Цинк | 1.36mg | 0.58mg | 7% |
| Селен | 2.2µg | 5.8µg | 7% |
| Кальций | 97mg | 29mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.167mg | 0.289mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.601g | 5% |
| Витамин C | 1.8mg | 6mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.367mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 1.44mg | 4% |
| Белки | 6.68g | 4.98g | 3% |
| Калорийность | 141kcal | 90kcal | 3% |
| Фосфор | 72mg | 92mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 210mg | 319mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.543g | 2% |
| Магний | 26mg | 35mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.076mg | 2% |
| Медь | 0.113mg | 0.129mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Натрий | 385mg | 370mg | 1% |
| Углеводы | 11.91g | 13.55g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Холин | 23.3mg | 21.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
