Текс-мекс или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты текс-мекс и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем текс-мекс. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс богаче витамином B12, в то время как хлеб содержит больше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B9.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 57% больше, чем текс-мекс.
- Хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Fast foods, taco salad и Bread, wheat, toasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +724.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1418.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +404% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 33.4µg | 57% |
| Марганец | 0.167mg | 1.377mg | 53% |
| Железо | 1.15mg | 4.09mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.439mg | 32% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 6.25mg | 31% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Фосфор | 72mg | 188mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.382mg | 16% |
| Углеводы | 11.91g | 55.77g | 15% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Белки | 6.68g | 12.96g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.989g | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 86µg | 11% |
| Натрий | 385mg | 601mg | 9% |
| Калорийность | 141kcal | 313kcal | 9% |
| Медь | 0.113mg | 0.198mg | 9% |
| Магний | 26mg | 59mg | 8% |
| Кальций | 97mg | 165mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 1.72g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Жиры | 7.46g | 4.27g | 5% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.456mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 1.019g | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.153mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Цинк | 1.36mg | 1.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 51.07g | N/A |
| Калий | 210mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Холин | 23.3mg | 22.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.8% |
