Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +291.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КальцийКальций +6158.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +516.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ВодаВода +116%
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +256.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +416.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.593g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Телятина Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Cыр Романо DV% diff.
Кальций 17mg 1064mg 105%
Фосфор 217mg 760mg 78%
Насыщенные жиры 3.04g 17.115g 64%
Натрий 83mg 1433mg 59%
Витамин B3 8.03mg 0.077mg 50%
Жиры 7.56g 26.94g 30%
Витамин B6 0.39mg 0.085mg 23%
Белки 24.38g 31.8g 15%
Витамин B5 1.16mg 0.424mg 15%
Холин 95mg 15.4mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 7.838g 12%
Цинк 3.87mg 2.58mg 12%
Калорийность 172kcal 387kcal 11%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Витамин B2 0.27mg 0.37mg 8%
Медь 0.103mg 0.03mg 8%
Калий 337mg 86mg 7%
Витамин B12 1.27µg 1.12µg 6%
Магний 24mg 41mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.037mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 0.99mg 0.77mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Селен 13.7µg 14.5µg 1%
Углеводы 0g 3.63g 1%
Витамин E 0.15mg 0.23mg 1%
Марганец 0.035mg 0.02mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.2µg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.63g N/A
Холестерин 103mg 104mg 0%
Сахар 0g 0.73g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.593g 0%
Триптофан 0.247mg 0.429mg 0%
Треонин 1.065mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.685mg 0%
Лейцин 1.94mg 3.071mg 0%
Лизин 2.009mg 2.941mg 0%
Метионин 0.569mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 1.71mg 0%
Валин 1.347mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.885mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Телятина Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Телятина
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
41%
Телятина
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.