Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Телятина или баранья нога - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами телятина и баранья нога

  • Баранья нога содержит больше калорий, чем телятина. Баранья нога содержит 230 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
  • Телятина имеет больше витамина B6, витамина B3, витамина B5 и фосфора, однако баранья нога имеет больше витамина B12, селена и железа.
  • Баранья нога обеспечивает вас на 51% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем телятина.
  • Баранья нога имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем телятина. Телятина имеет 0.39 мг витамина B6, в то время как баранья нога имеет 0.15 мг.
  • Баранья нога имеет низкое содержание холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Veal, ground, cooked, broiled и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.

Инфографика

Телятина vs Баранья нога infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше СеленСелен +51.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Баранья нога DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 2.5µg 51%
Насыщенные жиры 3.04g 7.43g 20%
Витамин B6 0.39mg 0.15mg 18%
Холин 95mg 17%
Жиры 7.56g 17.07g 15%
Белки 24.38g 17.91g 13%
Селен 13.7µg 20.7µg 13%
Витамин B3 8.03mg 6.26mg 11%
Холестерин 103mg 69mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 7g 10%
Витамин B5 1.16mg 0.69mg 9%
Железо 0.99mg 1.66mg 8%
Фосфор 217mg 170mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 1.35g 5%
Цинк 3.87mg 3.32mg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.13mg 5%
Калорийность 172kcal 230kcal 3%
Витамин B2 0.27mg 0.23mg 3%
Калий 337mg 249mg 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Кальций 17mg 9mg 1%
Марганец 0.035mg 0.02mg 1%
Натрий 83mg 56mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Медь 0.103mg 0.113mg 1%
Магний 24mg 23mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.209mg 0%
Треонин 1.065mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.864mg 0%
Лейцин 1.94mg 1.393mg 0%
Лизин 2.009mg 1.582mg 0%
Метионин 0.569mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.729mg 0%
Валин 1.347mg 0.967mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Баранья нога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.