Телятина или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами телятина и малина
- Телятина содержит больше калорий, чем малина. В то время как телятина содержит 172 калорий, малина содержит только 52 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B6 и селена, однако малина содержит больше витамина C, марганца и клетчатки.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% выше, чем малина.
- Малина имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veal, ground, cooked, broiled и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +123.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +821.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +648.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1814.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1242.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +672.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 0.598mg | 46% |
| Белки | 24.38g | 1.2g | 46% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Цинк | 3.87mg | 0.42mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 26.2mg | 29% |
| Марганец | 0.035mg | 0.67mg | 28% |
| Фосфор | 217mg | 29mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.055mg | 26% |
| Селен | 13.7µg | 0.2µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.038mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.329mg | 17% |
| Холин | 95mg | 12.3mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.019g | 14% |
| Жиры | 7.56g | 0.65g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.064g | 7% |
| Витамин K | 1.2µg | 7.8µg | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 52kcal | 6% |
| Калий | 337mg | 151mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.87mg | 5% |
| Железо | 0.99mg | 0.69mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 1mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.94g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 21µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Медь | 0.103mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.375g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.44g | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.42g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 1.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.201mg | 0% | |
| Лейцин | 1.94mg | 0% | |
| Лизин | 2.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0% | |
| Валин | 1.347mg | 0% | |
| Гистидин | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1931.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1063.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
